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sábado, 18 de abril de 2020

PRESENTACIÓN CRECE PSICOLOGÍA




Crece Psicología nace con una clara vocación de servicio desde la calidad profesional. Es un espacio de expresión, de autoconocimiento, donde nadie se sienta juzgado y cada uno pueda explorar a su ritmo y en la dirección que necesite, siendo la calidad del servicio a nuestros usuarios y usuarias la primera prioridad del centro.
Servicios:
-Psicología adultos, adolescentes e infantil.
-Psicología escolar y pedagogía.
-Logopedia.

Cristina Bernárdez es la directora y psicóloga del centro. Hace siete años emprende esta aventura, llena de retos y aprendizajes. Actualmente se encarga del área psicoterapéutica del centro. Experta en violencia de género, responsable de dos programas municipales de atención a menores y familias expuestas a violencia de género; además pertenece a la red de terapeutas del programa de atención psicolóxica a mulleres que sufren violencia de xénero y abramos ó círculo de la Xunta de Galicia y el Colexio Oficial de Psicoloxía de Galicia. Formación en terapia familiar, terapeuta EMDR (nivel 1 y 2) y niños/as y adolescentes. Los usuarios y usuarias del centro destacan su sensibilidad y cercanía.
"Emprender es una tarea dura, da miedo, pero, se ha convertido en uno de los mayores aprendizajes de mi vida profesional y personal."
"Las personas que vienen a mi consulta desconocen que, en ocasiones, hacen que me pregunte si no seré yo la que aprende más de lo que enseña, la que recibe más de lo que ayuda."
Adela Lamoso es la psicóloga y pedagoga. Se encarga del área de psicología escolar y apoyo al área de intervención terapéutica. Realizamos una evaluación de las dificultades de aprendizaje y las competencias académicas y diseñamos una intervención individualizada mediante programas específicos para mejorar el rendimiento escolar. Reeducación de la lectura, escritura, cálculo matemático, lenguaje, psicomotricidad, dificultades de lateralidad, técnicas de estudio, refuerzo escolar y orientación vocacional.
"La labor del ámbito de la reeducación y la terapia es algo que me llena y me aporta satisfacción personal por el hecho de trabajar con personas que te hacen participe de sus vivencias, de su proceso de crecimiento y de sus logros."

Soraya Cuña es la logopeda del centro. Su función es prevenir, diagnosticar, evaluar y aplicar la intervención y seguimiento a personas de todas las edades con, o en riesgo de sufrir, alteraciones del habla, de la voz, del lenguaje, de la comunicación, de la deglución, de la motricidad, de la funcionalidad orofacial o de otros trastornos relacionados. Trabajamos con niños y niñas, adolescentes, adultos y tercera edad.
"Mis ganas de aprender y la actitud de la gente que pasa por la consulta es lo que me hace seguir creciendo, a la vez que descubrir la importancia del lenguaje en el desarrollo personal y social."




Datos de contacto:
 Avenida de Marín, 14, 1ºB  Cangas.
Teléfono: 883 115 385  //   637170003
www.crecepsicologia.es 
info@crecepsicologia.es


miércoles, 24 de septiembre de 2014

La vuelta al cole y... ¿actividades extraescolares?

Muchos padres y madres me preguntan cuáles son las actividades extraescolares que más les convienen a sus hijos/as, si creo que les benefician o por lo contrario les suponen una sobrecarga.

En primer lugar es importante que los niños/as elijan la actividad en la que les gustaría participar. Los padres pueden orientarles, informarles en qué consisten, las que hay disponibles... pero nunca imponer la participación en alguna de ellas.

Las actividades extraescolares deben satisfacer las necesidades de los niños y niñas y no las de sus padres. Los niños/as deben sacar de ellas un disfrute y aprendizaje.

En ocasiones nos encontramos con niños/as con una actividad excesiva.  Llegan al colegio a las 9 de la mañana y no paran hasta las 8 de la tarde, con partidos y exhibiciones los fines de semana.  En estos casos pueden llegar a agobiarse al estar siempre pendientes de la siguiente actividad a la que acudir. Todos y todas tenemos la necesidad de relajarnos, tener momentos de desconexión; en los niños y niñas suele ocurrir con el juego libre, tan , e incluso más importante que las actividades extraescolares.
Con el juego libre desarrollan la creatividad, capacidad de decisión, aprenden a negociar entre iguales, trabajo en equipo y a resolver los conflictos de manera más autónoma. Por estas y muchas más razones se considera que el juego es fundamental para el desarrollo de los niños y niñas, es importante que sigan practicándolo.

Es importante fijarse en la metodología que usan los profesores y profesoras de las actividades extraescolares. Es recomendable que sigan una línea lúdica y recreativa y no tan instructiva y de corte académico; sobre todo en edades infantiles.

 Siempre recomiendo buscar tiempo para llevar a cabo actividades para toda la familia, también por semana. Clases de natación conjuntas, paseos en bici, playa, deportes,... El disfrute en familia se multiplica.



 


lunes, 28 de abril de 2014

Hola: soy tu ansiedad.


A menudo oímos hablar de ansiedad. Otras veces la oímos nombrada como nerviosismo, miedo, estrés, angustia,.... La ansiedad está más presente de lo que pensamos en todos los campos de la vida humana. Hoy vamos a hablar de ella.

Fragmento: Carta de la ansiedad para ti (extraído desansiedad.com)

¡Hola!
Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?
Digo, sé que sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que soy yo la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer.
La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.
 (.....)

Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin.  Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones.  Así es que aquí te van las cosas como son.
Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra.
Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno.  Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla.
(....)
Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí. 
Con cariño,
Tu esencia disfrazada de ansiedad.

¿POR QUÉ?

La ansiedad puede aparecer en momentos puntuales de nuestra vida cuando estamos sometidos a mucha presión (exámenes, mucho trabajo…), cambios significativos (rupturas, fallecimientos, mudanza..) , “acompañando” a otras enfermedades o en momentos agradables como en el nacimiento de un hijo o cuando nos enamoramos.
A veces es productiva, ya que nos hace estar alertas y nos mantiene más activos, por lo que rendiremos mejor. Sin embargo cuando la ansiedad se mantiene durante mucho tiempo comenzamos a sufrir las consecuencias, tanto a nivel físico como mental, lo que se conoce como estrés.

ALGUNOS DE SUS SÍNTOMAS: ALERTA !!

Los síntomas de la ansiedad son muy diversos y en cada persona se manifestarán de forma diferente (y no todos):
  • aceleración pulso
  • baja tensión o desmayo
  • opresión en el pecho y sensación de falta de aire
  • hiperventilación
  • dificultad para tragar y sequedad de la boca
  • molestias gastrointestinales: diarrea, gases, dolor de estómago, náuseas..
  • ganas de orinar frecuentes
  • sudoración
  • temblores y hormigueos
  • insomnio
  • dolores musculares
  • pensamientos e imágenes negativas
  • temor anticipatorio y excesiva preocupación
  • sentimientos de minusvalía

LA ANSIEDAD TIENE UN MENSAJE PARA TI: CAMBIO

 Es importante cambiar para que puedas irte adaptando tanto al movimiento interno como exterior.  Si te resistes a ese movimiento constante representado por pequeños cambios, generarás tensión y terminarás cansándote hasta que ya no puedas más y tenga que llegar una enfermedad, accidente o crisis a tu vida para forzarte a dejarte llevar con ese cambio.

¿Y AHORA QUÉ?
Es hora de buscar ayuda y ponerse a trabajar.
Cada quien tiene un mensaje en específico, pero en general gira al rededor de estos 5 puntos
  1. Haz un alto en tu vida
  2. Recupera el equilibrio interior y exterior
  3. Deja de creer mentiras de tu mente
  4. Activa la confianza en ti y enfrenta tus miedos
  5. Recupera tu libertad
 
 

martes, 1 de abril de 2014

Mitos y verdades sobre el Autismo

Con motivo del Día Internacional por la Concienciación del autismo, dedicamos esta entrada a aclarar algunos mitos que se han relacionado con este trastorno.

Día a día me encuentro con personas que siguen dando un uso peyorativo al término autismo y hacen uso de informaciones falsas para describir a las personas con TEA.


El autismo es un trastorno presente desde el nacimiento o los primeros años del desarrollo que afecta a comportamientos esencialmente humanos como la interacción social, la capacidad de comunicar ideas y sentimientos, la imaginación y la capacidad de relacionarse con otras personas.

El autismo es un trastorno del desarrollo de origen neurobiológico que se define en base a rasgos comportamentales y del desarrollo. Los mecanismos neurobiológicos afectados y sus vínculos directos con la conducta no han sido aún establecidos, pese a que hay suficientes datos para hablar de múltiples posibles causas de los mismos: genética, metabólica, infecciosa... No obstante, aún no existe un tratamiento médico de estas alteraciones, siendo el educativo el aceptado como más adecuado en la actualidad.

Hablamos de tres áreas donde las personas con TEA pueden tener dificultades:
-Alteraciones en la comunicación.

-Alteraciones en la interacción social.
-Comportamientos restringidos y/o repetitivos.   
Cuadro: mitos y verdades sobre el trastorno del espectro del autismo.