El Vínculo Afectivo

Las relaciones afectivas que mantenemos con personas allegadas como nuestra pareja, amigos íntimos, padres o hermanos se diferencian de las que mantenemos con compañeros de trabajo o vecinos por el sentimiento de cercanía, de confianza mutua y lo mucho que significan para nosotros. La construcción de un vínculo adecuado implica expresar abiertamente el afecto que sentimos, hacer sentir a la persona querida y aceptada tanto por las cualidades que nos gustan de ella, como por las que no. Conlleva crear espacios de intimidad, dedicar tiempo e implicarnos activamente en conseguir el bienestar del otro, escucharnos, abrazarnos.

Las principales figuras vinculares para los niños y las niñas son aquellas personas que se hacen cargo de su cuidado y protección sean o no sus padres biológicos. Este proceso se da durante la interacción diaria entre el niño o niña y sus cuidadores (cuando el adulto responde ante las necesidades básicas de cuidado, afecto y protección) pero no perdura por sí misma, es necesario alimentarla y dedicarle tiempo a lo largo de nuestra vida.

Los vínculos afectivos que se crean los primeros años de vida son esenciales en la construcción de nuestra identidad y nuestro equilibrio emocional. Aunque el niño o la niña al nacer dependa totalmente de sus cuidadores, a medida que crecen y se hacen más autónomos siguen necesitando su afecto y apoyo incondicional. La imagen que vamos construyendo de nosotros mismos es el reflejo de lo que nuestros seres más queridos nos devuelven y condiciona las relaciones que tenemos con los demás, nuestra autoestima y la forma de afrontar los problemas. Un vínculo afectivo sano con tu hijo o hija garantizará relaciones futuras de confianza, procurará en el niño o niña mayor seguridad en sí mismo y servirá de “salvavidas” cuando surjan los conflictos. Permite que el niño o la niña desde pequeño desarrolle esquemas mentales en los que asocie a sus padres con sentimientos de seguridad, afecto y tranquilidad, percibiendo así el mundo como un entorno amable y poco amenazante.

Conoce el desarrollo de tu hijo o hija

 

En muchas ocasiones, los adultos vemos comportamientos en los niños y niñas que no entendemos y podemos vernos desbordados por no saber actuar correctamente. A medida que crecen, los niños y niñas manifiestan conductas y actitudes relacionadas con los cambios físicos, cognitivos, emocionales y de desarrollo social que están experimentando. Entender el comportamiento de tu hijo o hija implica conocer los aspectos principales de cada etapa de su desarrollo, sus necesidades y cómo responder ante ellas adecuadamente.

Es importante tener presente que cada niño o niña es único y diferente a los demás y tiene su propio proceso evolutivo y desarrollo (algunos empiezan a hablar antes que otros o pueden empezar a caminar sin haber gateado antes, por ejemplo).

El desarrollo psicológico de una determinada persona es el resultado de las relaciones entre sus propias características personales biológicas y psicológicas y las de los contextos en los que está inmerso, desde los más próximos - como la familia, la escuela o el grupo de amigos - hasta otros como pueden ser los medios de comunicación, el sistema económico - social o las ideas y creencias imperantes en la cultura en la que vive, siendo éstos los que actúan como elementos que les protegen o que les exponen al riesgo. 

Por lo tanto, el desarrollo de cada niño o niña viene determinado por sus propias características y por la atención que se le preste desde la familia, la escuela, la sociedad o la cultura en las que se halla inmerso. El sujeto necesita tener oportunidades para comprender las actitudes de los otros, para adoptar otros puntos de vista y estas oportunidades van a depender de la relación que tenga el niño con su familia, con su escuela, con el grupo de iguales y de la situación socioeconómica en la que viva.

¿Cómo responder adecuadamente a sus necesidades?
La dependencia del bebé hacia el adulto es total y se desarrolla el vínculo afectivo con la persona que ofrece los cuidados. Su equilibrio y bienestar emocional y físico y el adecuado desarrollo de sus capacidades cognitivas (memoria, atención, razonamiento y lenguaje) dependerán en buena medida de la respuesta protectora del adulto. El bebé va creciendo y sus necesidades van cambiando.

¿Te gustaría conocer más sobre el DESARROLLO  DE LOS NIÑOS Y NIÑAS?

Este viernes en la Asociación Chuchamel organizamos un taller sobre este tema.

Técnicas de estudio y estrategias de aprendizaje

¡Comienzan los exámenes! Quieres sacar más rendimiento al estudio?

Aquí os dejo buenos consejos para aprovechar al máximo el tiempo de estudio.

Es un artículo que escribí en la Revista Comunidade este mes.

TÉCNICAS DE ESTUDIO E ESTRATEXIAS DE APRENDIZAXE.

O coñecemento de un mesmo e mesma permite que como estudante se coñezan as distintas técnicas de estudio e cales son as máis axeitadas a cada situación para crear as propias estratexias de aprendizaxe. A aplicación destas estratexias permite sacar o máximo proveito das horas de esforzo e estudio. Aprender a estudar é similar a un adestramento físico: fai falla vontade, un bo adestrador e constancia. O obxectivo final é que o alumnado poida autorregularse e ser autónomo no seu aprendizaxe.

Atención e concentración

A atención e concentración depende de factores tanto externos como internos. Nos factores externos atopamos o lugar de estudio, o tempo, os ruídos ou molestias do exterior. Son factores fáciles de controlar. Pola contra os factores internos como as preocupacións, cansazo, nerviosismo,… poden resultar menos doados de controlar, pero non imposibles.

Algunhas estratexias para mellorar a concentración son:

1-      Tempos curtos - concentración moi alta. Identificar o alcance da concentración, o tempo que se pode adicar a unha tarefa sen perder a concentración. Este tempo  pode ir aumentando progresivamente uns minutos cada vez que se volva a ela; de maneira que irá aumentando o alcance da concentración.

2-      Cando se sinta que diminúe a concentración establécese un obxectivo limitado concreto: unha páxina máis, dous exercicios máis, etc. A vantaxe desta estratexia é que o obxectivo a cumprir é un tarefa e non un período de tempo, feito máis doado de cumprir.

3-      As caídas de concentración solen producirse cando se está a facer algo que non é o suficientemente activo ou atractivo. É importante estar alerta con respecto a ti mesmo/a e detectar os baixóns de concentración e regresar á tarefa.

4-      Unha vez que se regrese ás tarefas deben acompañarse de actividades que axuden a aumentar a actividade no estudio: subliñado, resumen, parafrasear, asociacións con imaxes, esquemas, mapas,….

Estratexias de recollida e selección da información

Toma de apuntes

O seu obxectivo é extraer as ideas máis importantes dunha exposición e sinalalas con claridade, orden e brevidade. Para elo é importante deixar marxes para anotacións, resumes ou gráficas. Utilizar unha letra clara e non abusar da abreviaturas que ás veces impiden a comprensión correcta, así como organizar visualmente as ideas con espazos, frechas, etc.

Lectura comprensiva

Trátase dunha lectura lenta, profunda, reflexiva e exhaustiva. Nalgún casos é conveniente unha segunda lectura segundo a complexidade do texto. Na lectura é importante non deixar nada sen entender, pódese consultar o dicionario ou despexar as dúbidas co profesor correspondinte. Analizar as ilustracións e gráficas serve para favorecer a comprensión.

Subliñado

É unha das técnicas máis tradicionais e coñecidas, e tamén das máis efectivas. Cinco condicións para un bo subliñado son:

-          Nunca subliñar sen ler antes o texto; será imposible saber que é o importante do escrito.

-          Non subliñar máis do 50% do texto, debe facerse unha selección segundo a importancia do contido.

-          O subliñado debe ter sentido por si mesmo, non un sentido gramatical xa que faltarán artigos e preposicións pero debe ser comprensible.

-          Utilizar un código persoal coma por exemplo:

__________________ ideas principais

----------------------------- ideas secundarias

Parafrasear nos marxes

 Consiste en escribir nos marxes o tema ou subtema do que se estea a falar en cada parágrafo cun par de palabras clave que axuden a recordar o resto da información. Esta técnica combina selección, comprensión e subliñado; mediante a apropiación do texto coas nosas palabras préstase atención ao máis importante.

Conectar partes do texto

Mediante liñas, cadros, círculos relacionar as palabras máis importantes do texto, las que dean a clave do contido do mesmo.

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Año nuevo... actividades nuevas....

En Enero, con el año nuevo comenzamos nuevas actividades en colaboración con la  Asociación Chuchamel: Talleres para Familias.

Los Talleres para Familias están dirigidos a padres, madres, abuelos, abuelas, educadores o cualquier persona interesada en temas de crianza. Son talleres quincenales donde se expondrán temas interesantes sobre la crianza de nuestros hijos e hijas. Se trata de un espacio para compartir lo que sabemos, pensamos y sentimos y reflexionar sobre cómo acompañar a nuestros hijos e hijas durante su desarrollo.

Se propone un espacio de formación, más o menos estructurado, que permita dialogar y reflexionar sobre la crianza y las relaciones familiares. Se realiza la presentación del tema a la que sigue una charla coloquio entre los participantes, de manera que se favorezca el diálogo y el intercambio de experiencias entre ellos. De este modo, los padres y las madres además de contar con un asesoramiento profesional, aprenden unos de otros a comportarse ante nuevas situaciones, a reaccionar ante actitudes, o a afrontar dificultades o de relación de los niños y niñas.

Los talleres están basados en la crianza positiva, con apego, con amor donde la familia proporcione seguridad, amor y comprensión para asegurarles su normal y pleno desarrollo físico, emocional y social.

Los encuentros serán quincenales y se desarrollarán los viernes en Cangas, en la Casa de la Bola (2º piso). El primer encuentro se celebrará el día 18 de Enero a las 18 horas, con una duración aproximada de 2 horas.

MES		DÍA Y TEMA
ENERO		Día 18: Conoce a tu hijo o hija y comprenderás mejor su comportamiento: cómo es dependiendo de su edad.
FEBRERO		Día 1: El vínculo afectivo y su importancia en la relación con tu hijo o hija.
		Día 15: Educación y crianza consciente
MARZO		Día 1: Cómo afrontar y resolver los conflictos (I)
		Día 15: Cómo afrontar y resolver los conflictos (II)
ABRIL		Día 5: Sueño y Alimentación

1.      Conoce a tu hijo o hija y comprenderás mejor su comportamiento: cómo es dependiendo de su edad (1 sesión)

El bebé de 0 a 12 meses

El niño y la niña de 12 a 36 meses

El niño y la niña de 3 a 6 años

El niño y la niña de 6 a 10 años

El niño y la niña de 10 a 18 años

2.      El vínculo afectivo y su importancia en la relación con tu hijo o hija: seguridad y confianza (1 sesión)

¿Cómo garantizar un vínculo afectivo seguro?

Beneficios del vínculo seguro

¿Qué es la autoestima y la asertividad?

¿Cómo conseguir que nuestros hijos e hijas desarrollen una adecuada autoestima?

Reconociendo lo positivo en uno mismo.

3.      Educación y crianza consciente (1 sesión)

¿Cuál es nuestra función como padres y madres?

Del cero al infinito: límites y posibilidades de la paternidad y la maternidad

Educar, criar, socializar

La comunicación en la educación

Fines y medios en la educación familiar

Autoconcepto y autoestima

Educación en valores, actitudes y normas

4.      Cómo afrontar y resolver los conflictos ( 2 sesiones)

Claves para solucionar los conflictos

Mitos contrarios a la parentalidad positiva

Alternativas al cachete, el grito o la amenaza.

Normas y límites: cómo y cuándo

Sanciones

La comunicación asertiva como herramienta útil

Aprender a relajarse

Ejemplos prácticos

5.      Sueño y Alimentación (1 sesión)

El Proceso evolutivo del sueño.

Errores de diagnóstico: hacer de lo normal un problema.

Métodos para (no) dormir vs colecho.

“Mi niño/a no me come”

Actitudes de los padres y madres a la hora de comer

Consejos prácticos para una correcta alimentación infantil.

Los talleres tienen un coste de 5€/sesión por persona. El precio del curso completo (6 encuentros) es de 30€/ persona. No es necesario asistir a todas las sesiones, aunque es conveniente pues se sigue un hilo temático que ayuda a comprender los temas sucesivos. Siempre debe haber una inscripción previa.

La temática puede sufrir variaciones según las propuestas de los asistentes; si tienes alguna propuesta no dudes en transmitírnoslo.

Las sesiones está dirigidas por la psicóloga Cristina Bernárdez, colaboradora de la Asociación Chuchamel. Para conocer su trabajo podéis consultar su blog: http://psicologiacangas.blogspot.com.es/

Inscripciones: asociacionlactanciachuchamel@gmail.com

675 055 157 (Lucía)  637 170 003 (Cristina)